東洋医学と脳科学を融合したダンヨガの効果

こんにちは。ダンヨガです。

今日は、ダンヨガの基本トレーニング ｢丹田叩き｣ をご紹介します。

丹は、エネルギー(気)を意味します。すなわち「丹田」とはエネルギーの田んぼのこと、人体のエネルギーを作り、蓄積する場所です。おへその約5センチ下のところから、お腹の中に約5センチ入ったところ、体の中心にあります。日本の禅や武道、芸道などにおいても重視されており、別名を、腹、肚、と書いて、はら　と呼びます。丹田にエネルギーが蓄積されると、いわゆる｢腹が据わる｣状態となり、自分の中心が分かり不安や病気に打ち勝つ力が出ます(精充)。

｢丹田叩き｣ は、丹田を叩くことにより、体の中心にある丹田に血液とエネルギーを集めます (心気血精の原理) 。また、体全体の2/3の血液が集まる腸のある場所であるため、腸をほぐし、気血循環をよくすることができます。

【丹田叩きの効果】

• 下腹が温かくなる。
• 内臓機能の活性化
• 腸にたまったガスを排泄する。腸が丈夫になる。
• 自信と幸福感が強くなる。
• 自律神経活性化によるストレス解消。
• 意識を体に集中できるようになり、自分を客観的に眺められるようになる。
• 酸素が脳に運ばれ頭がすっきりする。
• 丹田を感じやすくなる

【丹田叩き―体験者の声】

☆ 叩いていくうちにおなかが温かくなって、全身まで熱くなり、汗がたくさん出てすっきりしました。頭もスッキリ！（30代女性）

☆ 丹田叩きをしたら、視界がクリアになりました。（40代男性）

☆ 最初は肩や腕が痛くなりましたが、続けていくうちに、肩がラクに、軽くなりました。（50代男性）

☆ 最初は叩いても大丈夫なのかな、とちょっとびっくりしました。いまでもとても簡単にできて、体がすぐに楽になります。（60代女性）

最初、痛いと感じるかもしれませんので、そのときは軽く叩いてください。無心で叩いていると、頭に上ったエネルギーが下に下りてすっきりするのを感じられると思います。

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http://ilchibrainyoga.com/reserv/yoyaku.html

こんにちは。ダンヨガです。

今日は、ダンヨガのトレーニングの三大原理の一つ、『心気血精（しんきけっせい）の原理』についてご説明します。

心（意識）が行くところにエネルギー(気)が集まり、次にそこに血が集まり、最後には精(形あるもの=体)ができるという意味で、心・意識などの目に見えない世界のものが目に見える世界の現象として現れ、体と物質の変化を作り出すことをあらわします。欲しいものがあったりしたいことがあると、自然とそれに関する情報が集まってくる『ザ・シークレット』の｢引き寄せの法則｣も同じ原理で、そこにエネルギーが向かっているから起こる現象です。

試しに、今右手の人差し指の指先に集中してみてください。

（指先を見て）「指先、指先、指先」

どうですか？だんだん温かくなってきませんか。

左：意識を集中する前　　右：意識を集中した後

この原理は私たちの思考にも当てはまります。弱く散漫な思考はエネルギーを分散させます。しかし、強く集中的な思考はエネルギーを集中させ、物質界に変化をもたらすほどになります。大事なポイントは、「私は出来る」と信じてすることです。強い心がある時強いエネルギーが発生します。体のどこか痛いところや調子の悪いところがあれば、そこに集中することで治りが早くなります。強く集中するほど強く効果が現れます。

この原理を活用し、心と集中の力でエネルギーを使い、体を変化させ、心の安定を得ることがダンヨガのトレーニングの目標です。私たちの心(意識)を体に集中させることで散らばっているエネルギーが体に集まり、気力あふれる健康な状態になります。

みなさんも、ぜひ実感してみてくださいね。脳が変われば人生が変わります！

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こんにちは。

今日は、ダンヨガのトレーニングの三大原理の一つ、『水昇火降（すいしょうかこう）の原理』についてご説明します。

｢水昇火降｣とは、自然のエネルギーの正しい流れの状態を指します。水昇火降を「自然界」であらわすと、太陽（火）の光が地上に降り注ぎ、その熱で蒸発した水が水蒸気となって上昇するエネルギーの循環です。
「人体」に当てはめると、太陽（火）が心臓、水が腎臓にあたります。人体でも同様に水(腎臓)のエネルギーが上に昇り、火（心臓）のエネルギーが下へ降りる、正しいエネルギー循環ができれば、頭が涼しく、胸が楽で、下腹が温かい健康な状態が保てます。

水昇火降の状態
○ 口の中に唾液がたくさんたまる
○ 頭がさわやかでスッキリ、心もおだやかになる
○ 下腹が温かく、力がある感じ
○ 内臓機能が活発になる
○ 疲れにくく、体から力が出る。

水昇火降でない状態
○ 口の中が乾く
○ 頭が重く、心が不安定
○ 下腹が冷たく、力がない
○ 内臓の活動力が鈍く、消化が良くできない
○ 疲れやすく、体に力がない

あなたの状態はどちらですか？
ストレスで胸のツボが詰まると、水昇火降でない状態になってしまいます。
私はこの原理を聞いて、いくら水分をとってもいつものどが渇いている自分の状態に気づき、トレーニングを続けるうちに改善されていくのを感じました。