一般トレーニング

こんにちは。イルチブレインヨガです。

今日は、イルチブレインヨガの基本トレーニング 「腸運動」 をご紹介します。

「腸運動」 は、丹田に意識を置いて、下腹を膨らませたりへこませたりする運動です。硬くなった腸をほ ...