イルチブレインヨガの口コミ・体験談～1日10分☆3週間でウエストが４センチダウン！
こんにちは。イルチブレインヨガです。
今日は、イルチブレインヨガのトレーニングでダイエットに成功した方の体験談をご紹介します。
「ウエストが４センチもスリムに！」 
Ｍ.Ｙ.さん（20代、女性）
ふりふりエクササイズに挑戦したいと思ったのは、「ぽっこりお腹」が気になっていたからです。体重はそれほど多くないのですが、下腹がポコンと出て、お尻も下がり気味。けっこう悩んでいました。
初日は、気になる下腹のあたりをフリフリ動かしてみました。でも、なかなか思うように動かせません。振っているという実感がなくて、「これでいいのだろうか？」と少し不安に。
3日目になると、だんだんコツが分かってきました。背骨を軸にして、みぞおちを左右にくるくるねじってみたら、振っているという確かな感覚が出てきました。なんだか気分もスッキリしました。
１週間たって、骨盤のゆがみを整えるという「腰ふりふり」にもチャレンジ。両腕を交互にふりながら、左右の腰を前に突き出すという運動です。最初はなかなか腰がうまく動かせませんでした。
11日目になると、難しかった「腕後方ふりふり」というエクササイズで、腕が大きくふれるようになりました。それと、「ふりふりすると気の流れがよくなる」と言われていたことの意味が、感覚的に分かるようになってきました。
大きく変化を実感したのが、17日目。悩みの肩こりや猫背にも効果が出てきたのを実感しました。体を伸ばす心地よさが快感になってきました！
３週間たってウエストを測ったら、４センチ細くなっていました。二の腕も1.5センチもスリムに！！これは予想以上の成果です。腹筋が少し割れて、下腹がすっきりしています。ふりふりが習慣になってきて、やらないと気持ち悪く感じるようになってきたので、これからも続けようと思います。
ぽっこりお腹、気になりますね。なのに、なかなか取り組めないのがダイエット。はじめてすぐに効果を実感できないから、途中であきらめてしまったり・・。
でも、ふりふりダイエットは、いつでも、どこでも体を振るだけでOK!！仕事の合間に1分間、一日10セットで効果が出ます。気楽に試してみてくださいね。
⇒ 二の腕や脇ばらのシェイプ、肩こり解消に効果的なふりふりエクササイズ
1. 手を組んで、頭の上に持ち上げます。
2. 胴体を伸ばし、左右にふります。
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