一般トレーニング

全国のイルチブレインヨガのヨガ教室では、「ヨガでいつまでもイキイキ暮らしたい」というシニア＆中高年世代の会員さんが急増中です。イルチブレインヨガでエイジレス生活のきっかけをつかんだという３名の方に、体験エピソードをお聞きしました。（名 ...

「〇〇だけを食べる」といった単品ダイエットが依然として数多く実践されているようです。しかし、単品ダイエットでは、栄養のバランスが悪くなり、体の調子を崩す人も少なくありません。イルチブレインヨガの脳活性化ヨガなら、体の血流や骨格のバラン ...

ストレスで筋肉がカチカチに固まってしまったときは、筋肉をほぐすことで、ストレスもとれていきます。イルチブレインヨガの脳活性化ヨガは、体をほぐすことで、心を解放させるエクササイズ。実践すれば、ストレスがやわらぎ、明るく前向きに生きられる ...

冬に冷えに悩まされる人は、たいてい代謝が悪いです。とくに運動不足の人は要注意。体がなまっていたり、ゆがんだりしていると、代謝がダウンし、冷えやすくなります。冷えを解消したいなら、まずはイルチブレインヨガで代謝アップを！イルチブレインヨ ...

お肌のトラブルを改善するためには、体の内側から対策をしていくことが大事です。イルチブレインヨガの脳活性化ヨガは、新陳代謝のアップや血液循環の改善など、体の内側に働きかけることで、皮膚やお肌をイキイキとさせていきます。イルチブレインヨガ ...

現代は「ストレス社会」といわれ、精神的にイライラしている人が多いです。イライラが続くと、体の緊張状態が続き、健康にもよくありません。「最近イライラしがち」と思ったら、イルチブレインヨガの脳活性化ヨガを始めてみませんか。ストレスを解消し ...

みなさん、便秘というものを甘くみていませんか？便秘を放っておくと、腸にガスや便がどんどんたまり、腸の中で「悪玉菌」が増加。体にさまざまな悪い影響をおよぼします。便秘が気になるときは、イルチブレインヨガの脳活性化ヨガで早めに腸を元気にし ...

東洋医学では、肩こりの原因は、気の停滞による血流の悪化だと考えられています。イルチブレインヨガでは、首の後ろから肩、腕にかけて走る気の通り道（経絡）を東洋医学をベースとするヨガ体操で刺激していきます。イルチブレインヨガで肩こりを解消し ...

便秘が続くと体調が悪くなっていきます。それは、便やガスが腸の中にたまり、毒素が体の中をまん延するからです。そんなときは、イルチブレインヨガの脳活性化ヨガで腸を元気にすることがおすすめ。イルチブレインヨガのトレーニングで長年の便秘が軽く ...

「あらゆるダイエットに失敗してきた」「一度やせても必ずリバウンドしてしまう」—。そんな方におすすめなのが、イルチブレインヨガのダイエットです。全国のイルチブレインヨガのスタジオでは、おなかを膨らませたりへこませたりする「腸 ...